Tuesday, February 19, 2019
Tags Posts tagged with "kesehatan"

kesehatan

81

Medan – gnews.online |

Sebagai wujud kepedulian sosial, PT Pertamina (Persero) Marketing Operation Region I (MOR I) bersinergi dengan PKPU Human Initiative menggelar kegiatan bakti sosial kemasyarakatan di Gedung Serbaguna, Kantor Pertamina MOR I, Medan, Kamis (13/12).

Kegiatan bakti sosial yang bertepatan dalam rangka HUT ke-61 Pertamina, meliputi pemeriksaan kesehatan gratis bagi 1.000 masyarakat sekitar di wilayah operasi perusahaan. Kegiatan pemeriksaan kesehatan gratis meliputi pemeriksaan asam urat, kolesterol, serta gula darah dalam tubuh oleh dokter dan dapat melakukan pengobatan bila diperlukan.

General Manager Pertamina MOR I Agustinus Santanu berharap kegiatan bakti sosial dengan pemeriksaan kesehatan gratis bersinergi dengan PKPU Human Initiative dapat bermanfaat bagi penerima manfaat sehingga mereka dapat terobati dengan baik dan tetap diberikan kesehatan untuk menjalankan aktivitasnya sehari-hari.

“Pertamina memiliki komitmen yang tinggi terhadap peningkatan kesehatan masyarakat, salah satunya dengan menyediakan pengobatan gratis untuk masyarakat sekitar wilayah operasi. Kegiatan ini tentunya berhubungan dengan program CSR akan terus digelar, guna terwujudnya kepentingan umum menuju masyarakat yang sehat dan sejahtera,” ujar Santanu.

Selain mengadakan pengobatan gratis, juga dilakukan seminar kesehatan oleh dr. Diyon, Area Manager Medical MOR I. Seminar yang dilakukan adalah mengenai kesehatan, sehingga masyarakat dapat lebih mengetahui bagaimana menjaga kesehatan mereka sebagai tindakan preventif.

“Tindakan pencegahan pertama untuk terhindar dari penyakit salah satunya adalah mencuci tangan, karena tangan merupakan salah satu medium penyebaran bakteri dan kuman yang bisa menyebabkan kematian pada manusia,” kata dr. Diyon.

Bakti Sosial bersama PKPU Human Initiative merupakan salah satu wujud keberlangsungan sinergi dalam upaya peninkatan kesehatan masyarakat di Sumatera Utara. Diharapkan dengan adanya kegiatan pengobatan gratis dan seminar mengenai kesehatan, maka masyarakat dapat melakukan pengobatan yang dibutuhkan serta menjadi lebih sadar dan peduli terhadap kesehatan mereka. (art)

534

Mungkin Anda pernah mendengar pepatah “dunia tidak selebar daun kelor”, itu karena daun kelor memiliki ukuran yang kecil.

Meski berukuran kecil, daun kelor memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Bahkan, para ilmuwan menyebutnya pohon ajaib (Miracle Tree).

Daun kelor berbentuk lonjong, dan ukurannya yang kecil disusun dengan rapi pada tangkai, biasanya dimasak sebagai sayuran untuk pengobatan.

Penelitian tentang khasiat daun kelor telah dimulai sejak tahun 1980, pada daun, kemudian kulit kayu, buah dan biji.

Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Organisasi Kesehatan Dunia WHO merekomendasikan untuk anak-anak dan bayi pada masa bayi untuk mengkonsumsinya, karena manfaat dari kandungan daun kelor yang besar, yang mengandung:

  1. Kalium adalah tiga kali lipat dari pisang.
  2. Kalsium empat kali lebih banyak dari susu.
  3. Vitamin C tujuh kali lebih tinggi dari jeruk.
  4. Vitamin A empat kali lebih banyak dari wortel.
  5. Gandakan protein dari susu.

Organisasi WHO yang menamakan pohon kelor sebagai pohon ajaib, setelah menemukan manfaat penting dari daun kelor.

Lebih dari 1.300 studi, artikel dan laporan telah menggambarkan manfaat dari kelor dan kemampuannya untuk menyembuhkan penyakit, yang penting dalam menangani wabah penyakit dan masalah gizi buruk.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir setiap bagian tanaman kelor memiliki sifat-sifat penting, yang dapat dieksploitasi dalam beberapa cara.

Manfaat daun kelor

#1. Menjaga berat badan
Hal penting yang jangan dilupakan yaitu untuk menjaga tubuh agar tetap seimbang berat badannya. Studi yang dilakukan para ahli menemukan bahwa teh kelor membantu untuk menangani masalah pencernaan yang manfaatnya untuk merangsang metabolisme tubuh agar optimal dalam membakar kalori.

Teh yang dibuat dari daun kelor mengandung polyphenol yang tinggi, yang bekerja sebagai antioksidan. Manfaat antioksidan untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

#2. Menghilangkan flek wajah
Ramuan sederhananya, ambil beberapa daun kelor yang masih muda, tumbuk hingga sangat halus, lalu gunakan sebagai bedak (atau juga bisa dicampur dengan bedak).

Beberapa negara ekstrak kelor sudah digunakan sebagai bahan baku pembuatan kosmetik untuk kulit. Bagian tanaman kelor yang banyak digunakan untuk kulit yaitu pada bagian kulit batang, daun, bunga dan biji.

Daun kelor mengandung nutrisi seperti kalsium dan mineral seperti tembaga, besi, seng (zinc), magnesium, silika dan mangan. Daun kelor juga bisa menjadi pelembab alami, memiliki kegunaan untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit.

Pada daun kelor, terdapat lebih dari 30 zat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Daun kelor kaya akan mineral dan asam amino yang bisa membantu produksi kolagen dan protein keratin, yang penting bagi kesehatan seluruh jaringan kulit di tubuh.

Terdapat beberapa merek terkenal produk kosmetika yang menggunakan minyak kelor sebagai bahan baku produknya. Terutama produk perawatan kulit seperti krim antiaging, krim antikerut, minyak aromaterapi, facialfoam, lotion, krim pencerah dan deodoran.

Manfaat tanaman kelor ini sangat diperlukan untuk kesehatan dan keindahan kulit, dimulai dari daun kelor, minyak kelor hingga bunga Kelor.

Bunga kelor sering digunakan sebagai bahan baku kosmetik dan parfum, cologne, minyak rambut, dan minyak aromaterapi. Bunga kelor mengandung asam oleat tinggi, sangat baik disuling menjadi minyak. Minyak bunga kelor dapat diandalkan untuk menyerap dan mempertahankan aroma.

#3. Memanfaatkan daun kelor untuk kecantikan
Hal ini bisa menjadi alternatif perawatan kecantikan alami. Selain menggunakan minyak atsirinya dan bubuk kelor yang dijual di pasaran, Anda bisa memanfaatkan daunnya secara langsung.

Caranya, pertama-tama buatlah pasta daun kelor. Pilih daun kelor yang masih hijau dan segar, pisahkan dari rantingnya.

Haluskan daun kelor dengan ditambahkan sedikit air saja (agar daun kelor menjadi bentuk pasta).

Kemudian dijadikan ramuan tersebut sebagai masker, pasta daun kelor tersebut bisa disimpan selama 3 hari di dalam lemari es.

#4. Daun kelor cukupi gizi ibu menyusui dan anak
Dilansir dari health.liputan6.com, Dosen Fakultas Farmasi UGM Yogyakarta, Yosi Bayu Murti menjelaskan bahwa pengembangan manfaat tanaman kelor di Indonesia terbilang terlambat dibanding luar negeri.

Namun, masih ada kesempatan mengembangkannya untuk pangsa pasar dalam negeri, sebelum nantinya diambil alih produsen luar negeri.

Yosi melihat potensi besar untuk mengembangkan pasar dari manfaat tanaman kelor dalam perbaikan gizi pada ibu menyusui dan anak.

“Daun kelor mengandung protein, zat besi, dan Vitamin C. Selain itu ada ada juga unsur flavonoid yang manfaatnya membantu ibu menyusui menghasilkan ASI lebih banyak. Kandungan protein membuat ASI berkualitas,” kata Yosi di di Jakarta (12/8/2015).

Kandungan zat besi tinggi, yang 25 kali lebih tinggi dibanding bayam, disarankan dikonsumsi ibu usai melahirkan, dimana wanita menstruasi umumnya kehilangan banyak zat besi.

Untuk anak-anak, dapat dikonsumsi sejak sang bayi, yaitu bayi di atas enam bulan.

Namun, Yosi mengingatkan bahwa ibu hamil perlu menghindari konsumsi daun kelor saat hamil, terutama trisemester pertama.

#5. Menyehatkan mata
Daun kelor memiliki kandungan tinggi vitamin A yang sangat baik untuk mata. Konsumsi daun kelor bermanfaat agar organ mata selalu dalam keadaan sehat dan jernih.

Daun kelor dapat dimanfaatnya dalam menyembuhkan penyakit mata, bisa dengan dimakan secara langsung (setelah daun dibersihkan).

Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal dari Yayasan Pengembangan Tanaman Obat Karyasari, menjelaskan bahwa daun kelor mempunyai banyak kandungan gizi, salah satunya vitamin A dan kalsium.

“Kandungan vitamin A dalam daun kelor bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata, baik itu dari mulai kurangi resiko mata plus, minus, silinder dan katarak. Daun kelor juga baik apabila dikonsumsi oleh pasien diabetes dan bermanfaat menjernihkan pandangan matanya,” kata Tati Winarto.

#6. Anti oksidan dan senyawa anti-inflamasi
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Asia Pacific Journal of Cancer Prevention, daun kelor mengandung campuran asam amino esensial, fitonutrien karotenoid, antioksidan seperti quercetin, dan senyawa antibakteri alami yang memiliki fungsi seperti obat anti-inflamasi.

Daun kelor memiliki beberapa senyawa anti-penuaan yang mampu menurunkan efek stres oksidatif dan peradangan. Manfaat semakin optimal dengan adanya senyawa polifenol, vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat senyawa tersebut terkait dengan penurunan risiko untuk penyakit kronis, seperti perut, paru-paru, kanker usus besar, diabetes, hipertensi, dan penyakit mata akibat faktor usia.

manfaat daun kelor untuk kanker

#7. Menjaga kesehatan ginjal
Tati Winarto menjelaskan bahwa konsumsi makanan sehat otomatis membantu ginjal bekerja dengan optimal (fungsinya), sebaliknya makanan tak sehat (salah satunya makanan tinggi lemak) akan menumpuk di ginjal mengakibatkan timbulnya masalahan kesehatan. Konsumsi daun kelor, otomatis membantu mengembalikan kesehatan ginjal yang sudah dalam kondisi tak baik. (jitunews.com)

#8. Memperlambat efek penuaan
Sebuah studi di tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Ilmu dan Teknologi Pangan untuk menguji manfaat kelor. Mengetahui tentang kadar enzim antioksidan yang berharga, peneliti ingin menyelidiki apakah daun kelor bisa membantu memperlambat efek penuaan, dengna memanfaatkan antioksidan herbal alami, yang mampu menyeimbangkan hormon secara alami.

Studi dengan melibatkan sembilan puluh wanita menopause antara usia 45-60 tahun dibagi menjadi tiga kelompok, yang diberikan berbagai tingkat suplemen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan yang signifikan senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam memperlambat efek penuaan.

#9. Mengobati rematik
Daun kelor dapat dimanfaatkan untuk mengobati rematik. Penggunaan daun kelor dalam pengobatan rematik untuk mengurangi rasa sakit pada sendi dan mengurangi penumpukan asam urat pada sendi, yang sangat penting dalam mengatasi masalah rematik atau asam urat. Manfaat daun kelor ini bisa dimanfaatkan untuk rematik, pegal linu, nyeri, dsb.

#10. Mencegah penyakit jantung
Sebuah studi pada hewan di laboratorium yang diterbitkan dalam edisi Februari 2009 dari “Journal of Medicinal Food” menemukan bahwa daun kelor mampu mencegah kerusakan jantung dan memberikan manfaat antioksidan.

Dalam studi tersebut, pemberian dosis 200 miligram per kilogram berat badan setiap hari selama 30 hari, menghasilkan berupa tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi, dan jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural.

Para peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan, untuk memperkuat hasil penemuan ni.

#11. Anti Kanker
Pada studi mengenai kultur jaringan sel kanker serviks manusia, yang diterbitkan di jurnal “Food and Chemical Toxicology” edisi Juni 2011. Ekstrak kelor mampu mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor menunjukkan potensi sebagai pencegahan alami kanker.

Antioksidan di dalam daun kelor sangat tinggi, selain itu kandungan potasium yang tinggi. Membuat daun kelor memiliki khasiat untuk memperlambat bahkan menghilangkan kanker di dalam tubuh.

#12. Mengatasi diabetes
Tingginya kandungan mineral yaitu seng, membuat daun kelor memiliki sifat anti diabetes. Kandungan tersebut diperlukan untuk produksi insulin, demikian menurut peneliti dari University of Wiconsin LaCrosse, yang melakukan sebuah studi hewan di laboratorium, yang diterbitkan dalam edisi Juni 2012 dari “Journal of Diabetes”. Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Daun kelor dapat mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi normal. Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Sehingga konsumsi sayur daun kelor bisa mencegah penyakit gula darah atau diabetes.

Senyawa asam chlorogenic pada daun kelor terbukti membantu mengontrol kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa (gula) yang diperlukan. Selain asam chloregnic, senyawa isothiocyanate juga telah dikaitkan dengan perlindungan alami terhadap penyakit diabetes.

Sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal of Food Science Technology, menemukan bahwa daun kelor memiliki efek positif pada kontrol glukosa darah dan insulin pada pasien diabetes.

#13. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Daun kelor memiliku sifat anti-inflamasi, yang dapat mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, keluhan pencernaan, dan infeksi. Penggunaan umum dari minyak kelor membantu meningkatkan fungsi hati hal itu karena manfaat untuk detoksifikasi racun dan zat berbahaya di dalam tubuh. Kemungkinan juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal, infeksi saluran kemih, sembelit, retensi cairan dan diare.

#14. Bantuan arthritis
Daun kelor membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit beberapa bentuk arthritis, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di “Journal of Chinese Integrative Medicine” edisi Februari 2011. Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Dalam studi hewan di laboratorium, ekstrak daun kelor mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitkan pada sendi rematik. Para peneliti mencatat bahwa kombinasi akar dan ekstrak daun memiliki “efek sinergis” untuk mengurangi rasa sakit.

#15. Melindungi tubuh dari bakteri
Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, ekstrak daun kelor memiliki kandungan senyawa antibakteri. Dalam riset yang diterbitkan di Bayero Journal of Pure and Applied Sciences, ekstrak daun kelor mampu menghalangi perkembangan mikroorganisme berbahaya seperti Staphylococcus aureus, Pseudomonas aemenyesalnosa, Enterobacter aerogenes dan Escherichia coli

#16. Menyehatkan kulit
Daun kelor mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat tinggi, yang manfaatnya sangat penting bagi kesehatan kulit. Daun kelor bisa dijadikan sayur, jika rutin dikonsumsi memiliki khasiat untuk menghaluskan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

Daun kelor yang ditumbuk juga bisa dijadikan sebagai masker wajah, yang bisa membuat kulit wajah semakin halus dan sehat.

Daun kelor mengandung antibakteri alami, antijamur dan senyawa antiviral yang melindungi kulit dari infeksi. Manfaatnya meliputi menghilangkan bau, mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat, mengobati infeksi atau abses, menyingkirkan ketombe, membantu menyembuhkan gigitan, luka bakar, kutil karena virus dan luka.

#17. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, bahwa salah satu manfaat tidak terduga daun kelor yaitu menjaga kadar darah dan mencegah kolesterol tinggi. Hal ini seperti yang dipaparkan di Journal Phytotherapy Research. Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Hal itu karena daun kelor memiliki kandungan zat hiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard, yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.

#18. Menstabilkan mood dan melindungi kesehatan otak
Sebagai makanan protein tinggi dan sumber yang kaya asam amino triptofan, daun kelor memiliki manfaat sebagai neurotransmitter, termasuk membantu tubuh dan mood akan “merasa baik”.

Adapun Kandungan antioksidan dan senyawa tiroid, bermanfaat untuk menjaga tingkat energi tubuh, agar mencegah kelelahan yang sangat, depresi, suasana hati buruk dan insomnia.

Efek samping daun kelor

Daun kelor cukup aman jika diminum dan digunakan dengan benar. Daun, buah, dan biji-bijian mungkin aman bila dikonsumsi sebagai makanan. Namun, penting untuk menghindari konsumsi akar tanaman kelor, yang dapat mengandung zat beracun.

Konsumsi tanaman kelor harus dihindari untuk ibu hamil karena bahan kimia yang terkandung di dalamnya, dikhawatirkan menyebabkan komplikasi selama kehamilan dan keguguran. Memang ada perbedaan pendapat mengenai hal ini, tetapi yang terbaik adalah menghindari konsumsi daun kelor selama kehamilan atau menyusui.

* Sumber: Antero.co

271

Setiap orang pasti pernah merasakan sakit kepala, bahkan ada  yang mengalami sakit tak tertahankan. Sebenarnya ada berbagai hal yang bisa memicu sakit kepala seperti telat makan, kurang tidur, atau mengalami stres berat.

Bagi sebagian orang mungkin menganggap sakit kepala sebagai penyakit yang tidak serius. Namun sakit kepala tidak bisa dianggap remeh. Karena Sakit kepala akan mengganggu aktivitas kita sebab mengakibatkan susah untuk berkonsentrasi.

Banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi obat sakit kepala sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat dan praktis. Namun Mengkonsumsi obat-obatan secara terus menerus akan memberikan efek samping pada kesehatan karena memasukkan bahan kimia ke dalam tubuh. Aspirin, yang merupakan salah satu obat pereda sakit kepala, bila Anda terus menerus minum obat ini dalam jumlah banyak akan merusak ginjal Anda.

Ada cara alternatif yang aman untuk menghilangkan sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Mari kita coba cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat. Jadi Anda tidak perlu kuatir akan efek samping yang negatif pada tubuh Anda.

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat.

1. Mengkonsumsi biji wijen

Biji wijen mengandung banyak vitamin E yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Sedangkan kandungan magnesiumnya yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang. Dengan mengKonsumsi biji wijen setiap hari maka sakit kepala Anda akan sembuh.

2. Menghirup uap air hangat yang dicampur minyak kayu putih

Cara menghilangkan sakit kepala yang lainnya adalah dengan menghirup uap air hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih. Uap air yang Anda hirup ini dapat membuat rileks pikiran Anda sehingga sakit kepala mereda.

Caranya:
Tuangkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas.
Hirup dalam-dalam uap air hangatnya.

3. Menghirup minyak atau lilin aromaterapi

Menghirup minyak atau lilin aromaterapi adalah cara lain untuk membuat rileks saraf yang tegang sehingga sakit kepala akan hilang. Melakukan hal ini juga akan menenangkan pikiran Anda sehingga membuat pikiran menjadi rileks dan sakit kepala hilang.

4. Minyak kayu putih

Aroma dar minyak kayu putih akan membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan juga dapat menenangkan pikiran Anda. Pada kayu putih yang merupakan tanaman herbal mengandung banyak sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.

5. Mengkonsumsi kopi secukupnya

Sepertinya terdengar aneh bahwa cara menghilangkan sakit kepala adalah dengan kopi. Hal ini memang sepertinya kontradiksi. Dampak negatifnya, jika kebanyakan minum kopi akan memiliki efek yang buruk bagi kesehatan. Kafein yang ada dalam kopi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga jantung terasa berdebar-debar, efek negatif terlalu banyak kopi juga membuat sakit kepala dikarenakan pembuluh darah mengalami penyempitan.

Namun di sisi lain, ternyata kandungan kafein pada kopi mampu menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Karena itu cukup meminum 1 gelas kopi untuk menenangkan saraf Anda. Sedangkan bagi Anda yang terlanjur kecanduan kopi, sebaiknya jika asupan kopinya dikurangi.

6. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint

Telat makan atau karena sakit maag merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Sakit kepala yang disebabkan oleh maag tentu berbeda dengan jenis sakit kepala lainnya. Jika salah mengkonsumsi obat, malahan sakit maag anda semakin akut. Cara menghilangkan sakit kepala yang tepat karena disebabkan oleh sakit maag adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint. Konsumsilah permen mint, minum teh mint, dan lainnya.

7. Mengkonsumsi pisang

Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi. Senyawa tersebut dapat menghilangkan sakit kepala yang berkepanjangan. Untuk menggunakan pisang sebagai cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan, konsumsilah secara rutin, minimal 3 buah pisang setiap hari .

8. Mengkonsumsi kentang

Kentang memiliki kandungan kalium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga bisa terjadi karena tubuh Anda sedang kekurangan kalium. Cara untuk menghilangkan sakit kepala, konsumsilah kentang rebus. Cukup kentang rebus saja, bukan jenis olahan kentang yang lain seperti kentang goreng.

9. Menggunakan es batu

Es batu yang terasa sangat dingin ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah yang mujarab. Sensasi rasa dinginnya akan membuat otot menjadi rileks sehingga menyebabkan sakit kepala hilang dengan sendirinya.

Caranya :
Bungkus bongkahan es batu dengan kain.
Lalu usap-usapkan pada bagian kepala yang terasa sakit.
Es batu juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang.

10. Memperbanyak minum air mineral

Kadangkala sakit kepala merupakan alarm atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Sebab itu saat Anda mengalami sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang perlu Anda lakukan adalah dengan banyak minum air mineral agar Anda tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga Anda mengalami sakit kepala.

Demikianlah cara menghilangkan sakit kepala yang alami dan tanpa obat. Tapi kalau sakitnya masih berlanjut, segera hubungi dokter ya. Semoga bermanfaat. (Vemale.com)

231

gnews.online |

Rumah sakit khusus mata milik Pemerintah Provinsi Sumatera Utara diresmikan Gubernur Sumatera Utara (Gubsu) Tengku Erry Nuradi di Jalan Kapt Sumarsono No.1 Medan, Jumat (2/6).

‘’Dengan adanya rumah sakit khusus mata ini pelayanan masyarakat di Sumatera Utara khususnya di bidang mata bertambah,’’ kata Tengku Erry usai penandatanganan prasasti yang juga dihadiri Kadis Kesehatan Provsu Agustama dan Kepala UPT RS Khusus Mata Dinkes Provsu dr Kustina MKes.

Menurut Erry, masalah kebutaan pada masyarakat sangat erat kaitannya dengan pengetahuan masyarakat tentang pentingnya kesehatan mata. Ini lanjut Gubsu, terlihat dari kunjungan pasien yang datang berobat ke UPT rumah sakit mata yang paling sering yaitu penyakit katarak, myopia, kelainan retina, glaukoma dan lain-lain. “Ini bila tidak diobati akan menimbulkan kebutaan pada masyarakat,” ujar Gubsu.

Oleh karenanya diharapkan petugas kesehatan melacak dan mencari penderita sebanyak-banyaknya untuk diobati di pelayanan mata di UPT rumah sakit khusus mata.

“Petugas kesehatan khususnya mata diharapkan lebih aktif lagi mencari para penderita khususnya penyakit mata, karena masih banyak masyarakat belum memahami adanya RS UPT khusus mata ini. Guna peningkatan pelayanan kesehatan kepada masyarakat,” ujar Gubsu.

Gubsu juga mengharapkan selain pelayanan, sumber daya manusia bidang pelayanan kesehatan masyarakat ini harus ditingkatkan sehingga masyarakat dapat dilayani secara profesional.

“Bila memungkinkan diberikan insentif bagi dokter-dokter spesialis khususnya spesialis mata, guna memberi semangat dan memberikan pelayanan yang maksimal kepada masyarakat,” sebut Gubsu Erry.

Selain itu infrastruktur rumah sakit juga harus terus ditingkatkan dengan pengadaan fasilitas-fasilitas dan peralatan yang reprenstatif. “Sehingga pelayanan maksimal dan profesional dapat dirasakan masyarakat,” harap Erry.

Sementara Kadis Kesehatan Provsu Agustama mengharapkan dengan keberadaan RS ini dapat menjadi RS Khusus mata yang profesional sesuai dengan keinginan masyarakat.

UPT RS Khusus Mata ini lanjutnya memiliki visi sebagai pusat pelayanan rujukan kesehatan mata dan THT masyarakat Provinsi Sumatera Utara. “Salah satu misinya memberikan pelayanan prima kesehatan mata dan THT masyarakat secara profesional,” ujar Agustama.

Disampaikan Agustama bahwa UPT RS khusus mata melayani dua pelayanan kesehatan mata dan THT. Setiap tahun sejak tahun 2014 pelayanan mata dan THT meningkat, terlihat dari kunjungan berobat jalan sebanyak 8.996 kunjungan. Tahun 2015 kunjungan berobat jalan sebanyak 15.779  dan 2016 sebanyak 15.978 kunjungan.

“UPT RS Khusus Mata juga melakukan operasi katarak dengan jumlah operasi sebanyak 230 pasien dengan menggunakan alat Phacoemulsi,” sebut Agustama.

Sedangkan sumber daya manusia di UPT RS Khusus Mata ini memiliki 3 orang dokter spesialis mata dan 1 orang dokter spesialis THT. Jumlah keseluruhan pegawai di UPT RS Khusus Mata sebanyak 104 orang.

“Mohon dukungan Bapak Gubernur, untuk memberikan pelayanan maksimal dan profesional kepada masyarakat Sumatera Utara, khususnya untuk pelayanan mata,” harap Agustama.(art)

347

gnews.online |

Banyak sekali jenis makanan dan olahan di dunia ini. Semuanya itu dapat memberikan tenaga bagi tubuh manusia sebagai sumber energi, tetapi tidak semua makanan ternyata baik untuk di konsumsi. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari berdasarkan yang dikutip dari mashed.com.

1. Soda

Meskipun Anda mungkin tahu bahwa minum terlalu banyak soda buruk bagi Anda karena kandungan gula yang tinggi dan kurangnya manfaat gizi, tetapi Anda mungkin tidak menyadari betapa buruknya dampak dari mengonsumsi soda.

Selain menjadi faktor yang berkontribusi terhadap epidemi obesitas dan katalis untuk diabetes, soda dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Menurut Rodale Organic Life, pewarna karamel buatan yang membuat banyak warna soda coklat telah terbukti menyebabkan kanker pada hewan. Selain itu, fosfat dalam soda yang membantu agar soda bertahan lebih lama mungkin memiliki efek degeneratif ketika dikonsumsi berlebihan, mungkin membawa pada efek dari penuaan dini.

2. Roti Putih

Roti putih dibuat dengan biji-bijian olahan yang bertentangan dengan biji-bijian yang disarankan ada dalam diet harian Anda. Tepung halus telah dilucuti dari dedak gandum, merupakan bagian dari gandum yang mengandung serat. Anda perlu serat dalam tubuh untuk membantu tetap teraturnya sistem pencernaan Anda dan flush usus, sebagai bagian dari proses pembersihan alami.

Mengkonsumsi hanya roti putih bisa membuat Anda sembelit dan gelisah. Namun, Anda dapat melawan efek negatif ini dengan memasukkan lebih utuh produk roti gandum ke dalam makanan sehari-hari Anda dan makanan ringan. Jika Anda tahu bahwa roti gandum yang lebih baik untuk tubuh Anda, tetapi benar-benar lebih suka rasa dari roti putih, cobalah membeli produk yang dibuat dengan gandum putih.

3. Jus Buah

Jus buah sering dilihat baik untuk Anda. Anda mungkin akan terkejut untuk menyadari bahwa banyak jus buah yang dibeli di toko mengandung banyak gula seperti soda. Sementara mereka mungkin mengandung beberapa vitamin dan mineral, kadar gula yang tinggi membuang jauh manfaat vitamin dan mineral yang ada. Untuk memproses jus buah yang paling komersial, rasa alami yang diekstraksi dan yang buatan ditambahkan untuk menggantikan mereka.

Smoothie buatan sendiri adalah cara yang bagus untuk menggabungkan buah-buahan dalam diet Anda tanpa mengalah terhadap daya pikat manis dari jus buah yang dapat dibeli di toko.

4. Minyak Nabati

Sebagai alternatif untuk mengganti lemak hewani seperti mentega atau lemak babi, Anda mungkin dituntun untuk percaya bahwa minyak nabati baik untuk tubuh Anda. Minyak nabati komersial dipompa dengan gas hidrogen untuk meningkatkan massa minyak, tetapi sebagian hidrogenasi minyak ini juga memberikan mereka lemak trans.

Lemak trans adalah lemak tak jenuh yang telah dimodifikasi menjadi lebih stabil, namun menurut American Heart Association, mengknsumsi lemak trans membuat Anda lebih berisiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke. Memasaklah dengan menggunakan mentega tawar atau minyak zaitun untuk menghindari risiko bertambahnya lemak trans pada tubuh.

5. Makanan Ringan Bebas Gluten

Satu studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi kelebihan gluten dapat memicu peningkatan 70 persen pada faktor yang berhubungan dengan sindrom usus bocor, penyakit celiac dan alergi gluten lainnya yang berbahaya dan dapat mengancam jiwa. Akan tetapi bukan berarti terbebas dari gluten membuat tubuh tetap sehat, banyak makanan ringan bebas gluten telah menghindari protein gandum ketan, mereka bisa menambahkan gula halus sebagai gantinya. Jika Anda mempertahankan diet bebas gluten, ingat untuk menjaga pola makan tetap seimbang.

6. Yogurt Rendah Lemak

Jika Anda sering memilih yogurt rendah lemak di toko, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali. Pertama, yogurt rendah lemak sering menambahkan gula agar youghurt tetap memiliki rasa yang enak untuk dinikmati. Oleh sebab itu, selalu pastikan kandungan yang tertera pada label kemasan yoghurt yang Anda beli untuk mengetahui dengan pasti kandungan yang berada di dalamnya.

7. Keju yang Diawetkan

Ada perbedaan besar antara keju sesungguhnya dan “produk keju olahan.” produk keju yang biasa digunakan untuk dimakan bersama sandwich keju dan makanan cemilan. Produk keju olahan mengandung pewarna buatan, bahan kimia, dan zat adiktif lainnya. Harga yang lebih bersahabat sangat memungkinkan bahan tersebut bukanlah berasal dari susu yang sebenarnya.  Jadi, lebih cermatlah untuk memilih asupan yang baik untuk Anda konsumsi.

8. Makanan Cepat Saji

American Heart Association memperingatkan bahwa makan makanan cepat saji dapat merugikan kesehatan Anda. Kandungan garam, minyak dan gula yang berlebih dan bahan pengawet pada makanan cepat saji merupakan alasan mengapa menu ini sangat tak dianjurkan untuk Anda konsumsi.

9. Minuman Kopi

Cobalah untuk mempertimbangkan terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi kopi. Kopi dengan tambahan aneka ragam sirup dan krim sudah jelas sangat tak dianjurkan bagi tubuh Anda. Jika ingin menikmati secangkir kopi, cobalah dengan cara yang sederhana namun menyehatkan. Ya, kopi hitam dengan sedikit susu sambil ditemani sekeping biskuit untuk menambah nikmatnya rasa kopi tersebut. (lip6/ayb)

247

MEDAN-GNews |

Anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) sepakat mendukung program imunisasi serta surveilans AFP melalui  imunisasi. Ini ditandai dengn penandatanganan komitmen, Rabu (25/5) di Aula RS USU.

Kepala Dinas Kesehatan Sumut, dr RR Surjantini mengharapkan, seluruh kabupaten/kota se-Sumatera Utara dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) untuk terus berkomitmen dalam mencegah penyakit pada anak melalui  imunisasi.

Tak hanya itu, keduanya juga diminta untuk dapat mengedukasi masyarakat. “Antara pemerintah dan profesi IDAI harus komitmen untuk hasil yang maksimal seperti IDAI yang bertemu langsung dengan orangtua dan anaknya yang akan mengetahui pentingnya imunisasi,” terangnya.

Karena banyak penyakit yang bisa menjangkiti, jika tidak mendapatkan imunisasi. Semisal hepatitis, polio dan rubela, tetanus. Oleh karenanya, pelayanan kesehatan harus berjalan secara komprehensif dimulai dari upaya promotif, preventif maupun kuratif.

“Jadi tidak hanya melakukan dan memberikan pelayanan imunisasi saja. Tapi ada upaya untuk mengedukasi masyarakat, sehingga masyarakat itu lebih mengerti pentingnya imunisasi itu,” ujarnya didampingi Kepala Seksi Bimbingan Pengendalian Wabah dan Bencana Dinas Kesehatan Sumut, Suhadi.

Dengan imunisasi sebutnya, menjadi salah satu upaya agar anak terhindar dari penyakit-penyakit tertentu sesuai dengan jenis macam imunisasi yang diberikannya tersebut.

“Imunisasi juga upaya untuk mendapatkan kekebalan terhadap suatu penyakit. Dengan begitu, tubuh anak dapat menghasilkan zat anti bodi yang pada saatnya digunakan tubuh untuk melawan kuman atau bibit penyakit penyerang tubuh,” ujarnya.

Dalam seminar tersebut menghadirkan nara sumber Prof. Yose Rizal Batubara SpA (K) dari IDAI Pusat, dr Posma Yosephin MKM Kasubdit Imunisasi Kemenkes RI dan Mahmud Yunus SKM MKes Kasubdit Surveilans Kemenkes RI serta moderator Prof Munar Lubis SpA (K) Ketua IDAI Sumut.

Sedangkan pesertanya terdiri dari anggota IDAI Sumut, Medan, Tapsel,  Deliserdang, Serdang Bedagai, Rumah Sakit USU dan Program Pendidikan Dokter Spesialis. (dia)

677

MEDAN-GNews |
Buah naga merupakan buah yang memiliki bentuk khas dengan kulit buahnya berwarna merah atau kuning dengan daging berwarna merah dan putih. Buah naga ini berasal dari tanaman kaktus dari marga Hylocereus dan selenicereus.

Banyak yang mengira, buah ini berasal dari China, namun sebenarnya berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Tetapi tahukah Anda, orang Tionghoa menganggap buah naga sebagai buah yang membawa berkah, seperti dikutip dari Dailyfruitwine.

Mitos ini karena awalnya tanaman buah naga ini hanya dijadikan sebagai tanaman hias dan banyak dibudidayakan oleh warga keturunan China di daerah Amerika tersebut.

Bentuk dan warna buah yang unik membuat orang Vietnam dan China menganggap buah ini juga membawa berkah. Bahkan seringkali buah naga diletakkan di antara 2 buah patung naga di meja altar sehingga kerap disebut buah naga.

Dibalik itu, buah naga dipercaya mampu membantu dalam menyembuhkan berbagai jenis penyakit, seperti menurunkan kolesterol dalam tubuh. Serat yang tinggi diyakini menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serta kandungan vitamin dan air dalam buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit baik dari luar dan dalam.

Selain itu, buah naga juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti penghambat pertumbuhan sel kanker, melembabkan kuli, serta bisa berguna menjadi pupuk.

Penghambat pertumbuhan sel kanker
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Taiwan, ekstrak kulit buah naga merah mempunyai kandungan alami yang menghambat pertumbuhan sel tumor B16F10. Salah satu faktor penyebabnya adalah kandungan antioksidan dalam kulit buah naga yang sangat tinggi, sehingga mampu menangkal paparan radikal bebas penyebab penyakit kanker.

Melembabkan kulit
Buah naga mempunyai kandungan air yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melembabkan kulit. Untuk memperoleh manfaatnya, selain dikonsumsi, dapat juga dengan memblender halus kulit buah naga, lalu tambahkan susu dan masker kulit buah naga siap membantu menjaga kelembaban kulit Anda. Selain itu, buah naga yang dihaluskan juga dapat menghilangkan warna hitam akibat sel kulit mati yang menumpuk.

Pupuk alami
Daripada kulit buah naga hanya memenuhi tempat sampah Anda, ada baiknya jika dimanfaatkan sebagai pupuk alami untuk menyuburkan tanaman. Potong kecil-kecil kulit buah naga, dan masukkan dalam tanah dekat tanaman atau menguburnya. (lip6)

281

Perubahan suhu dan kelembaban yang mengiringi pergantian musim memang memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan ekstra keras. Hal ini bila tidak diimbangi dengan daya tahan tubuh yang kuat tentunya dapat menjadikan tubuh rentan terserang penyakit.

Berikut ada beberapa solusi untuk tetap dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu fit menghadapi pergantian cuaca, di antaranya; Konsumsi makanan bergizi, Istirahat dengan cukup, Olahraga secara teratur, Perbanyak minum air putih.

Selain itu juga jaga kebersihan lingkungan sekitar. Tentunya juga waspadai orang-orang di sekitar Anda yang sudah terkena penyakit, apalagi bila penyakit itu mudah sekali penularannya. Dan ada yang perlu diingat, perhatikanlah tips-tips di atas bukan hanya saat pergantian musim saja. Akan tetapi perhatikanlah di setiap saat, di segala cuaca.

Kondisi cuaca bersuhu panas tetapi terkadang diselingi hujan lebat berangin ini dapat memicu beragam penyakit. Hal itu karena seringnya terjadi perubahan cuaca dari terik matahari yang panas di musim yang sudah masuk pada kemarau menjadi hujan lebat kadang disertai petir dan angin ribut dengan udara yang tiba-tiba dingin. Demikian sebaliknya. Suhu udara jadi sering berganti. Pagi dan malam hari yang biasanya dingin menjadi terasa sangat panas.

Perubahan cuaca yang drastis ini tentu saja membuat tubuh harus pandai beradaptasi dengan cuaca. Untuk itu dibutuhkan stamina yang prima atau fit. Jika tidak, tubuh menjadi kurang dapat beradaptasi. Inilah yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit terutama bagi mereka yang sering bekerja keras dan kurang beristirahat.

Menurut Dr. Peter Staats, seorang profesor di Sekolah Kedokteran John Hopkins, saat pergantian musim terjadi tubuh beradaptasi ekstra keras menghadapi perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan. Udara yang semula panas-kering, tiba-tiba menjadi dingin-lembab. Kondisi ini, menimbulkan ketidaknyamanan, juga membuat tubuh mudah terserang penyakit. Seperti, demam, flu, radang tenggorokan, dan penyakit diare.

Karena itu, jangan lupa menjaga kesehatan. Tak ada tindakan yang lebih patut menghadapi masalah ini, selain pencegahan yang lebih baik.

Diare
Di peralihan musim kemarau ke musim hujan, kasus penyakit ini menjadi tinggi lantaran banyaknya debu dan kotoran yang berpotensi menjadi vektor. Penyakit ini juga sangat erat kaitannya dengan pola konsumsi makanan. Sebab penyakit ini umumnya disebabkan kuman atau virus yang biasa mencemari makanan dan minuman, apakah itu makanan buatan rumah ataupun makanan jajanan.

Cara mencegah:
Jaga kebersihan. Pastikan setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut adalah yang terjamin kebersihannya. Artinya, selain harus lebih higienis dalam mengolah dan menyiapkan makanan di rumah, sebaiknya jangan jajan sembarangan.

Penyakit saluran pernafasan
Gejala awal penyakit saluran pernapasan bisa berupa batuk, yang kadang disertai sesak napas. Bisa juga berupa batuk yang disertai pilek, bersin-bersin dan peningkatan suhu tubuh. Bisa juga muncul gejala khusus, yaitu pernapasan yang tidak normal. Hanya saja pada kasus tertentu bisa muncul gejala yang serius, misalnya demam yang agak tinggi (pada radang tenggorokan) dan toksemia atau keracunan (pada difteri).

Cara mencegah:
Mengonsumsi multivitamin. Bila dikonsumsi secara tepat multivitamin bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit pancaroba.

Demam dan Flu
Dua gangguan kesehatan ini paling rentan menyerang di musim pancaroba. Ini bisa jadi lantaran baru di musim pancaroba inilah Anda digempur serangan berbagai kuman (biasanya virus) secara besar-besaran. Sebaiknya jangan disepelekan, gangguan ini merupakan gejala bahwa tubuh tengah membangun pertahanan melawan infeksi. Lebih tepatnya, demam bisa merupakan gejala aneka penyakit. Mulai infeksi ringan sampai yang serius.

Cara mencegah:
Menjaga asupan makanan. Nutrisi yang cukup akan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Memasukinya jelas tidak terbantahkan dan mungkin kita akan melaluinya, jaga kesehatan, jaga asupan serta rajin berolah raga selama tidak ada yang menghalanginya pastikan tetap terjaga.

Berikut ini adalah solusi agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang bersahabat :

1. Konsumsi makanan bergizi. Daya tahan tubuh yang baik selain butuh makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh yaitu : karbohidrat, lemak,protein,vitamin,dan mineral. Istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.

2. Sempatkan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selam 30 menit.

3. Konsumsi minuman sulpemen yang tepat. Sebagian besar dari kita sulit memenuhi kebutuhan gizi harian dengan diet yang seimbang, sehingga suplemen penambah stamina diperlukan terutama di musim pancaroba. Pilih minuman penambah stamina yang benar-benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12.. Selain itu, makanan/minuman energi tersebut dalam kemasannya harus mencantumkan kandungan zat, aturan pakai, masa kadaluarsa dan nomor registrasi badan pengawasan obat makanan (BPOM).

4. Kelola Stress dengan baik. Hanya dengan belajar mengelolanya secara tepat, kita dapat terhindar dari dampak negatif stress seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang yang pada akhirnya mempengaruhi daya tahan tubuh kita.

5. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.

6. Menjaga kebersihan makanan dan minuman, membersihkan sesudah buang air besar atau menjelang makan serta menjaga kebersihan lingkungan, memberantas lalat, nyamuk, kecoa, semut.

7. Bila terjadi keluhan yang serius, segera pergi ke dokter.

Lakukan tips diatas secara rutin dan berkelanjutan maka kita akan terhindar dari penyakit pancaroba untuk masuk ke dalam tubuh kita. (blog)

1047

Sebagian besar masyarakat sangat senang makan bakso. Namun, tidak semua orang tau apa manfaat dan bahayanya makan bakso bagi kesehatan.

Bakso merupakan makanan yang amat sangat laris di pasaran, bakso terbuat dari campuran daging sapi dan berbagai jenis bahan lainnya, bakso memiliki citarasa yang cukup menggoyang lidah bila dikonsumsi. Sebenarnya bakso sudah dikenal sejak jaman dulu. Awalnya terbuat dari daging babi, namun karena perkembangan kuliner Islami dan kebanyakan penduduk Indonesia adalah orang Islam, maka bakso diganti dengan daging sapi.

Untuk makan bakso sebaiknya anda pandai memilah dan memilih, kenapa? karena ada beberapa jenis bakso yang sengaja dibuat oleh pihak tak bertanggung jawab dengan menggunakan bahan-bahan yang berbahaya, layaknya formalin dan bahan berbahaya lainnya, ada juga yang dibikin dengan menggunakan bahan menjijikan seperti tikus dan sering disebut dengan nama bakso tikus.

Secara umum bakso memang “tidak” berbahaya untuk kesehatan, namun ada beberapa bakso yang memang berpotensi membahayakan kesehatan, hal ini dikembalikan kepada anda sebagai pembeli dan penjual bakso.

Secara umum bakso memiliki manfaat sebagai berikut:
1. Mengenyangkan dan menambah kebutuhan karbohidrat untuk tubuh.
2. Menambah protein sekitar 25 % bakso mengandung protein.
3. Melancarkan sistem pencernaan.
4. Menambah kalori dan energi untuk berkativitas.
Dan masih banyak lagi manfaat yang bisa didapat dari bakso.

Namun di balik manfaat bakso juga mengakibatkan berbagai jenis masalah untuk kesehatan tubuh dan dari sekian banyaknya bahaya bakso “tertentu” seperti:
1. Mengakibatkan diare apabila dikonsumsi dengan menggunakan sambal atau saus terlalu banyak.
2. Tinggi lemak dan menimbulkan penyakit kolesterol.
3. Mengakibatkan badan menjadi gendut (obesitas).
4. Membahayakan kesehatan lain yang berhubungan dengan organ dalam tubuh.

Makan bakso memang nikmat dan sayang untuk dilewatkan, demi kesehatan tubuh sebaiknya anda mengatur makan bakso seperti dalam satu bulan hanya dua kali. (InKes)